Martedì 17 settembre alle 18.30 - su piattaforma zoom
PRESENTAZIONE DEL CORSO MBCT
Incontro gratuito di presentazione del corso MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), un percorso di MINFULNESS per la riduzione di ansia, rimuginio e vulnerabilità alla depressione. Un'occasione per avere informazioni dettagliate su questo tipo di percorso e sperimentare una breve pratica di mindfulness. L’incontro si terrà online sulla piattaforma ZOOM, martedì 17 settembre alle 18.30. PARTECIPAZIONE LIBERA CON ISCRIZIONE OBBLIGATORIA.
Mindfulness a porte aperte
Pratica online
Siamo alcune insegnanti di mindfulness che credono nel valore della pratica. Abbiamo deciso di aprire le porte delle nostre “stanze“ di meditazione a chi vorrà condividere con noi questi momenti insieme...
CORSI E GRUPPI DI MINDFULNESS
CORSO MBSR
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): è il programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness messo a punto da Jon Kabat-Zinn, applicato e studiato scientificamente a livello internazionale in svariati ambiti della medicina e della salute mentale...
REGISTRAZIONI PER UN APPROCCIO ALLA MEDITAZIONE
INVITO ALLA MEDITAZIONE
Al link presente qui sotto potrete visitare un sito di meditazione in cui ho messo a disposizione alcune mie registrazioni per un primo approcco alla meditazione.
UN PERCORSO SCIENTIFICAMENTE VALIDATO PER PORTARE LA CONSAPEVOLEZZA A TAVOLA
MB-EAT: MINDFULNESS BASED EATING AWARNESS TRAINING
Al link presente qui sotto potrete visitare un sito di meditazione in cui ho messo a disposizione alcune mie registrazioni per un primo approcco alla meditazione.
COS’ È LA PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE
LA PSICOTERAPIA
Prima di descrivere le peculiarità della psicoterapia cognitivo-comportamentale, è doverosa una piccola premessa: ci sono molti approcci con i quali si può condurre un lavoro psicoterapico, questi si differenziano per le premesse teoriche alla loro base e per le modalità e tecniche che lo psicoterapeuta utilizza per svolgere il suo lavoro...
UN APPROCCIO INNOVATIVO
TERAPIA DI TERZA ONDATA
Come tanti approcci, anche quello cognitivo-comportamentale nel corso degli anni ha subito un’evoluzione. È per questo che può capitare di sentir parlare di “terapie di terza ondata”. Si parla di terza ondata per il fatto che questo tipo di terapia è già cambiata nel corso degli anni...
LA METODOLOGIA
FASI DEL LAVORO TERAPEUTICO
Una prima fase importante è la conoscenza della persona che richiede una psicoterapia: se, come abbiamo visto, la sofferenza dipende dagli schemi di pensiero, è fondamentale conoscere questi prima di capire come intervenire per il cambiamento...
L'importanza del momento presente
COS’È LA MINDFULNESS
Mindfulness significa “piena consapevolezza” ed è “la capacità di porre attenzione a qualcosa in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente, senza giudicare”...
CORSI E GRUPPI DI MINDFULNESS
MBSR
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction): è il programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness messo a punto da Jon Kabat-Zinn, applicato e studiato scientificamente a livello internazionale in svariati ambiti della medicina e della salute mentale, oltre che in ambiti non clinici...
CORSI E GRUPPI DI MINDFULNESS
MBCT
MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy): è un programma che integra la mindfulness con la terapia cognitiva, e che, nella sua forma originaria, è stato messo a punto per prevenire le ricadute della depressione. E’ un programma che riprende in larga misura quello del MBSR nelle pratiche...
CORSI E GRUPPI DI MINDFULNESS
PRATICA-MENTE
Pratica-mente: è un gruppo di pratica continuativa, gli incontri sono aperti a tutti coloro che hanno già fatto un percorso di mindfulness con me o presso altri centri. Sono nati dall’esigenza dei partecipanti ai miei corsi di mindfulness di avere un punto di riferimento per la pratica...
PERCORSO DI ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
MINDFUL EATING
Mindful Eating è la pratica di consapevolezza applicata all’alimentazione e ci incoraggia a prestare attenzione alla nostra esperienza nel momento in cui stiamo mangiando. Molto spesso purtroppo facciamo esattamente il contrario; per esempio, se mangiamo davanti alla TV, distratti e non concentrati su quello che stiamo assaporando, ingurgitiamo...
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